Zitat Zitat von zeroq987
Friss dich einfach zu, egal mit was...
Mach dir mal en Quark, den kannst mit Marmelade und ein bisschen Milch verfeinern. Oder Tiefkühlipizza, egal was, hau alles weg!

klar so ist er natürlich auf dem besten weg

































..zum sumoringer :-D

das ist mist was du ihm erzählst,solche tipps sollte man nicht geben.
man sollte immer versuchen sauber aufzubauen,am ende wird er noch zu fett.

reis+fleisch+kartoffeln+gemüse+haferflocken+quark in ordentlichen protionen über den tag verteilt essen sollte helfen fettfrei auzubauen