hallo leute!

hier mal grob mein plan:


montag:
Bauch 3üb
Beine 4 üb
Schulter 3üb

Mittwoch:
Bauch 3üb
Brust 3ü
Trizeps 3üb

Freitag:
Unterer Rücken 3üb
Rücken 3üb
Bizeps 3üb
Unterarme 2üb


lg chris