Hallo,
leider sind in meinem fitnesstudio keine freien kniebeugen möglich (kein powerrack, kniebeugenständer etc...)
es gibt die möglichkeit kniebeugen an der multipresse auszuführen und an einer beinpresse, die ich sonst noch nie hier gesehen habe

sieht ungefär so aus http://www.starker-ruecken.com/bands...beinpresse.jpg also man liegt auf dem rücken und drückt sich dann so von der platte links weg...

ich möchte den wkm-plan machen, kann aber ja keine freien kniebeugen ausführen.

welche möglichkeit sollte ich nutzen?
kniebeugen an der multipresse?
oder beinpresse?

eventuell zusätzlich beinstrecker?

danke für alle antworten!

mfG
Sebastian