Hallo Fanta ( Schmeckst zwar gut, jedoch bist Du mir zu kalrienhaltig ).

Du bist genau richtig bei mir. In diesem Buch erfährst Du alles: Griffvarianten, ROM, die besten Übungen, Ausführung(svarianten), etc:

http://www.amazon.de/Insiders-Tell-A...8285610&sr=8-4

Glaub mir, Du wirst es nicht bereuen.

Grüße Lefty