so will ich im neuen jahr starten was meint ihr?

Nach Aufstehn
1x Yellow Sub
Eiweiss Shake Schoko Super Gainer 8000

Vor Training
1xYellow Sub
5g Glutamin
2xKre Alkalyn


Nach Training
Whey Protein
2x Kre Alkalyn

Vor schlafen gehn

Eiweiss Shake Schoko Super Gainer 8000
5 g Glutamin