Die Frage war ja ob man "zuviel" creatin zusich nehmen kann.
da ich ja das createston aufbrauchen möchte , ich habe aber irgendwie keine angaben gefunden, wieviel g creatin auf 100g createston sind, weil wenn ich 5 g täglich nehme, müsste ich das ja mit reinem creatin ausgleichen, oder sehe ich das falsch

wenn ich also 4-5 g creatin nehme, kann ich denn das createston auch gleichzeitig suplementieren, wo ja auch creatin drinne ist ?

mfg