Mit leichtem Hunger ins Bett!!

[Eisenbaer]

@DoctorJay, die "wilde" setpoint theorie wird immer noch gelehrt?

...ernährungssoziologe, das will ich auch mal sein, wenn ich groß bin.

[Morgaine]

Hallo erst mal..

Also ich glaube, das mit dem 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen nix mehr essen dürfte schwierig werden, bei mir, obwohl ich damit gute Erahrungen gemacht habe, als ich noch nen "normalen " Lebensrhytmus hatte...von wegen gut fühlen und erholsamer Schlaf.

Mittlerweile ist es nämlich so, dass ich meisstens um vier Uhr anfange zu arbeiten, daher um halb drei aufstehen muss und demnach um spätestens sieben Uhr abends in der Falle liege...

Das hiesse ja, dass ich ab drei oder vier Uhr mittags nix mehr essen dürfte...und nachts um drei die erste Mahlzeit.

Das ist doch ein bißchen sehr gegen den Biorhytmus, oder was meint ihr?
*grübel*

Gruss, M.

[Batasaa]

Ich denke da stecken ganz andere zusammen haenge hinter als sie hier vermutet werden.

ich wuerde einfach mal so ohen hintergrund wissen in den raumstellen die aktivitaet im magen darm track nicht gut fuer den schalfen da ja eine menge blut fuer die verwertung der nahrung benötigt wird.

[Killerkautz]

also ich teste das jetzt schon ne zeit lang!
Und hab follgendes bemerkt:
Abgenommen hab ich nicht, wobei ich tagsüber auch recht viel esse!
Mein schlaf ist aber intensiver und vorallem kürzer geworden! obwohl ich zur zeit ferien hab (hab gestern die mündliche abi prüfung hinter mich gebracht:-P) und lange pennen kann schlafe ich nicht mehr als 8 stunden (und die schon selten meist 7)!! gehe ich aber vollgefuttert ins bett kann ich locker 10h pennen!!

[AdelMo]

naja, dein körper weckt dich sozusagen früher auf, weil er hunger hat

ist doch klar!

[imported_TJ]

Ich wuerde eher behaupten der Schlaf ist erholsamer.......

Fuehle mich jedenfalls am naechsten Tag auch mit wenig/er Schlaf erholter wenn ich mit leerem Magen ins Bett gegangen bin......

[Killerkautz]

also am hunger liegts sicher nicht! klar ich hab morgens hunger! aber das hab ich auch wenn ich abends vollgefressen ins bett gehe!

Ich denke auch das es erholsamer ist, da der körper einfach keine ernergie mehr benötigit um zu verdauen und kann so alles auf die reg leiten!

[Cindy239]

Ich habe ja auch binnen 6Mon über 25kg abgenommen und halte von diesem "am Abend nichts mehr essen" überhaupt nichts.
Es bringt nichts, das ist reine Einbildung in meinen Augen. 5-7 kl.Portionen über den Tag, da kann auch die letzte 1h vor dem Schlafengehen sein.
Wie gesagt es hat ja gefruchtet

[Angulus]

@Cindy239



und

[Ezekiel]

Wie sieht es denn mit der Eiweißversorgung über Nacht aus? Ich denke, das ist mit dem Training und kurz danach die wichtigste anabole Phase des Körpers (erhöhte Proteinsynthese etc.)! Wenn man solch eine Strategie verfolgt, also 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr isst, dann muss man doch ein Protein nehmen, was nicht sofort alle Aminosäuren in die Blutbahn abgibt, oder? Also ist Magerquark am besten geeignet!?

MfG