Zitat Zitat von Macy
nun betreibe ich seit 3 Monaten intensives Krafttraining und esse auch um einiges mehr, 1800 kcal pro Tag.
Hallo Macy,

1800 kcal bei intensivem Krafttraining erscheint mir irgendwie doch etwas wenig... vielleicht lässt du dir doch einfach einmal durch einen erfahrenen Ernährungsberater einen Ernährungsplan erstellen? Das mit dem Körperfettgehalt von 24 % ist bestimmt falsch; also keine Sorge... ansonsten versuchs doch einfach mit einem Blick in den Spiegel - der sagt meist mehr als alle Zahlen von Waagen, Calipern oder sonstigen abenteuerlichen Fettanzeigewerten!

Wie auch immer, relax und hab einfach Spaß am Workout!

Nanni