@chris12345

Ich glaube nicht, dass ich es notwendig habe Dinge nachzuplappern.

Abgesehen davon haben die meisten hier (der Fragesteller selbst in seiner Einstiegsfrage) die Frage nicht verstanden. Es ging ausschließlich um Ernährung und Muskelzuwachs, vom Training war nicht die Rede. Die Fragestellung impliziert, dass der Faktor Training eine feste unveränderte Größe ist, egal ob lausig oder gut. Der Einfachheit halber einige Beispiele:

Gute Ernährung -gutes Training = großer Erfolg (2/3 mehr Erfolg als unten und bitte natürlich genau 2/3)
schlechte Ernährung -gutes Training= wenig Erfolg

Ich seh schon, es macht wenig Sinn mit Leuten zu debatieren die ihre eigenen Fragen nicht verstehen. Seis drum, ich lern dazu.

P.S: der Unterschied macht 3,538 Kilo aus - bei jedem !