du kannst mehrmals pausen mit einbauen, wäre auch ratsam.
und es gibt manchmal zeiten, da kann man gar nicht trainieren,
aus privaten gründen. da lernt dein körper auch mit wie er sich
in extremen situationen verhalten soll. ist alles nicht schlimm.
meiner meinung nach baust du nicht mal nach ein zwei monaten ab.
wobei das von person zu person anders sein kann.