Creatin mit Glutamin oder Creatin mit Arginin sollen angeblich bombig sein. So stand es zumindest im Internet.

Creatin ist ja sozusagen Wasser und es kommt zu einer Gewichtszunahme. Viele reden ja immer davon das man aufgeht wie ein Hefekloß.

Ich nehme zurzeit noch nichts von den Supplements, aber ich werde es im Januar jetzt anfangen zu tun.

So wie ich gelesen habe, nimmt man Creatin 30min vor Trainingsende oder nach dem Training zu sich, weil der Körper dort das Creatin brauch.