hehe der spruch mit dem fensterkitt war noch der beste

am anfang hab ich mir auch jeden tag paras gemacht das ich nicht genug eiweiß zu mir nehme und nicht genügend KH usw
aber wie schreibt Arnie in seinem Buch Bodybuilding für Männer:

100 gramm Eiweiß reichen aus und kein Mensch dieser Welt braucht mehr als 150
das glaub ich ihm einfach mal so weil der Erfolg ihm recht gibt und zu der Zeit wo er das Buch geschrieben hat gabs noch nich diese Supp Mafia wie heute.

Ganz grob gucken das man genug isst (Hunger) und eiweiß im 3 stelligen bereich konsumiert dann kann eigentlich nich viel schiefgehen
In der Diät ist das natürlich was anderes das iss aber wohl allen klar