Brustmuskeln wollen nicht wachsen...

[Manoah]

Ich finde das war ein wunderbarer Rechtschreibfehler, wenn du dich dadurch beleidigt fühlst, dann tut es mir leid.

[yarrr]

Auch wenn es sich doof anhört, aber mein Problem war immer, dass ich die Brustmuskeln nicht gezielt genug ansprechen konnte, beim BD z.B. Da hats einfach an der Technik gehapert. Seitdem ich BD mit leichtem Hohlkruez und bewusst nach hinten gezogenen Schultern mache wächst alles viel besser und geht gut voran, während ich vorher ewig stagniert habe. Danach noch ein Satz schräge Flys und das reicht für 3-4 Tage.

[Campanile]

Ging mir ganz genau so. Bei mir haben ewig erst die Arme schlapp gemacht, von der Brust her wäre noch einiges gegangen. Hat sich allerdings ohne Technikänderung nach ca nem halben Jahr gedreht.
@Max88: Bzgl. Hilfestellung kann man sicher streiten. Ich finde, dass das die letzten % erst rauskitzelt.

[Juleian]

Zitat:
Zitat von nightcrack
Du Mast sicher die Übungen Falsch Aktewirre mal alle Fasern mit verschiedeneübungen oder Griffe (lass die Brust Gespannt)
Mach doch die <Brust 2 mal die Woche !!
Dir entgeht ja nichts!!!

Schönen Abend


sollte das aktivieren heißen?
wenn ja find ichs auch sau komisch