Ich trainiere mit einem 3er Split. Wollte Fragen ob die Aufteilung so in ORdnung ist und ob an den einzelnne Tagen zu vile Übungen drinne sind:

Montag:

Kreuzheben
enge Klimmzüge
breites Lat. ziehen
vorgebeugtes Rudern / Kh Rudern
enges Rudern am Kabelzug
Bizepscurls
Bizepsmaschiene

Mittwoch:

Bankdrücken
neg. Bankdrücken
Butterfly
Schulterdrücken/presse
Frontheben
Seitenhben
Reverese Butterfly
Frenchpress
Trizeps am Kabelzug

Freitag:

Kniebeuge
Beinbeuger
Waden
Adduktoren
Abduktoren
(evtl. Radeln)