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Von 3er auf GK ist schon ok, nur vernachlässigst du die Beine. Wo sind die Waden?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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gut, also wadenheben noch mit rein. ich dachte ansonsten wären beine über KH und KB vorne und hinten abgedeckt? Doch noch ne iso rein?
danke für den tipp schonmal 
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Am Tag wo du KH machst könntest du ja zumindest noch paar Sätze Beinpressen oder Frontbeugen rein setzen.
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