Trainingsvideos

[da_reel_boss]

@bobiboxer: Klar, auf ne Art hast du schon recht. Aber wenn ich mir ansehe wie du Latzüge machst wird mir übel. zu ziehst die stange unter extremer Rücklage mit schwung richtung brust. das kann es ja nicht sein. es ist ja ne rückenübung, es sollte wenn möglich ohne schwung gearbeitet werden und schön aus dem rücken gezogen werden. meiner meinung nach bringt dir eine übung mit solcher ausführung nicht wirklich was. es ist eben nicht immer wichtig, NUR hohe Gewichte zu verwenden. auf die ausführung kommts halt eben auch an. Und beim Klimmziehen haste nur die halbe ROM. aber naja

[Bobi_Boxer]

@bobiboxer: Klar, auf ne Art hast du schon recht. Aber wenn ich mir ansehe wie du Latzüge machst wird mir übel. zu ziehst die stange unter extremer Rücklage mit schwung richtung brust. das kann es ja nicht sein. es ist ja ne rückenübung, es sollte wenn möglich ohne schwung gearbeitet werden und schön aus dem rücken gezogen werden. meiner meinung nach bringt dir eine übung mit solcher ausführung nicht wirklich was. es ist eben nicht immer wichtig, NUR hohe Gewichte zu verwenden. auf die ausführung kommts halt eben auch an. Und beim Klimmziehen haste nur die halbe ROM. aber naja

wieso wird dir übel?wieso kann es das nicht sein?
kannst du behaupten das so wie ich die übung ausführe sie nicht effektiv ist?

ich arbeite da voll aus dem rücken raus und zwar nur..
natürlich arbeitet der untere rücken mit und ich hohl auch viel kraft ausm schwung..
aber das ist weder schädlich noch uneffektiv..es ist einfach nur ne andere art zu trauineieren.natürlich kann man auch eine steife körperhaltung haben und langsam ziehen mit weniger gewicht.
aber ich kenne zig leute und zig bodybuilder die so trainieren.
schau dir nur mal die ganzen pro videos und trainingsvideos an..alle trainieren da mit schwung und "reissen" die hohen gewichte

es gibt die die saubere korrekte langsame ausführungen machen aber selbst 1 jahr später immer noch nur 50kg ziehen.

und dann gibt es die die die powerübungen machen wo auch mal mehr mal weniger schwung dabei ist.
ich habe so gelernt zu trainieren und ich habe von anfang an mit leuten trainiert die teilweise seit 20 jahren BB betreiben und nicht grad wenig erreicht haben in der szene..bzw im kraftsport generell.

jeder hat seinen trainingsstil und jeder hat andere auffassungen.
ich komm damit bestens klar-glaub mir ich hab jedesmal einen tierischen muskelkater-Und ich werde von mal zu mal stärker.

Wenn ich mir hier entgegen manche videos anschaue..da trainieren leute teilweise total ohne ehrgeiz und biss. die bewegen die hantel so lasch das man schon beim zu kucken einschläft. da bringt die tolle perfekte ausführung auch nix..
und wegen den klimmzügen-ja die waren halt nicht so hoch,da fehlt etwas an "ROM" aber die hab ich ja auch nur zum auspumpen gemacht..da war die kraft vom rudern ja schon weg für klimmzüge..schon mal was von teilwiederholungen und auspumpen gehört?soll extremm effektiv sein..

und noch ne sache zu meiner ausführung beim heben:
es gibt hier videos von leuten die ziemlich stark sind im kraftsport bereich. da jubelt und zelebriert jeder wie toll das doch ist und was für ne unglaubliche leistung etc blabla.
aber wenn ich mir die videos anschaue, ziehen die genauso krank mit rundem kreuz die gewichte hoch. da meckert dann keienr rum ob das ne saubere ausführung ist oder nicht..
und ich habe mir jetzt zig videos im tube angeschaut und die meistens powerlifter die schwer heben haben einen leichten rundrücken und keine "saubere ausführung". sicher gibts auch welche die das anders können.
sind aber selten die die wirklich starkt sind..sind meist die die angst vor hohen gewichten mit der perfekten ausführung rechtfertigen..und dann abkotzen wenn jemand problemlos viel mehr schafft,dann muss es natürlich daran liegen das er ne schlechte ausführung hat..

.aber bei den einen wird rumgeheult und bei den anderen nicht..
das musst ich jetzt mal loswerden..

[imported_Master_P]

aber das ist weder schädlich noch uneffektiv

Will dir nicht zu nahe treten, aber man sieht ja am Ergebnis wie nicht-uneffektiv es doch ist

ich werde von mal zu mal stärker.

Und die Auführung wahrscheinlich von mal zu mal unsauberer und mit noch mehr Schwung.


Ich würd mir das an deiner Stelle nochmal durch den Kopf gehen lassen.

mfg

[Bobi_Boxer]

ich lad dich gern mal auf ein training mit mir ein-dann kannst du selber mal beurteilen wie effektiv es ist.
das ist ein ernst gemeintes angebot.denk drüber nach wenn du aus bw kommst..

ich weiss das ich effektiv trainiere..das haben mir schon ganz andere leute gesagt .ich trainiere mit biss und ehrgeiz und weiss ich wie den muskel am besten reize,ich habs für mich einfach rausgefunden..das ich nicht massig bin dafür kann ich wenig.aber was glaubst du?das ich keine muskeln habe

irgendwie schwachsinn hier videos zu posten..am schluss weiss es doch wieder jeder besser..

[tonxi]

[...]..das ich nicht massig bin dafür kann ich wenig.aber was glaubst du?das ich keine muskeln habe

wer kann denn sonst was dafür?

nur DU kannst was dafür...sonst niemand...

[Bobi_Boxer]

oh man..danke für den tollen ratschlag
natürlich liegt es nur an mir..die aussage war auf das training bezogen. ich müsste halt andere dinge ändern um das zu erreichen zB die kalorien hochschrauben..
aber manche tun so als ob ich nur schrott mache und klar-ich bewältige die gewichte ja nur weil ich ne total schlechte ausführung habe.

hey tipp an alle,arbeitet ein bischen mehr mit schwung dann packt ihr gleich das doppelte gewicht ist ganz easy..

komisch,die perfektionisten findet man immer nur im internet..draussen in den studios ist die welt aber n bischen anders..

[Inishmore]

Grade eben das Training beendet.

Incline Dumbbell Press 2x37,5kg
Diesmal etwas langsamer ausgeführt.

http://www.youtube.com/watch?v=8bz0LG7ZPmc

[imported_Master_P]

ich lad dich gern mal auf ein training mit mir ein-dann kannst du selber mal beurteilen wie effektiv es ist.
das ist ein ernst gemeintes angebot.denk drüber nach wenn du aus bw kommst..

Komme Leider aus Niedersachsen.

aber was glaubst du?das ich keine muskeln habe

Ich weiß ja nicht wielange du schon trainierst, keine Muskeln hab ich nicht gesagt, aber ich denke wer solche Gewichte bewegt ist länger als 2 Jahre dabei, und dafür find ich dich einfach viel zu dünn. Ist nicht böse gemeint, will dich auch nciht ärgern oder so, aber das ist meine Meinung.


Hast den nschonmal probiert "sauberer" zu trainieren?

[Bobi_Boxer]

Komme Leider aus Niedersachsen.



Ich weiß ja nicht wielange du schon trainierst, keine Muskeln hab ich nicht gesagt, aber ich denke wer solche Gewichte bewegt ist länger als 2 Jahre dabei, und dafür find ich dich einfach viel zu dünn. Ist nicht böse gemeint, will dich auch nciht ärgern oder so, aber das ist meine Meinung.


Hast den nschonmal probiert "sauberer" zu trainieren?

natürlich kann ich auch saubere ausführung und trainiere auch so.

ich mache schwere übungen bei denen ich auch mit schwung arbeite..einfach um stark zu werden. und ich mache teilweise zum auspumpen oder als nebenübungen sachen wie konzentrationsübung oder maschinentraining.

kein mensch kann mit so einem schwung trainieren wenn er es nicht mal anders versucht hat.denn dazu braucht man auch die nötige körperspannung und ne grundmuskulatur.ist ja logisch,ne..

und das ich für dich zu dünn bin ist für mich kein problem. ich beweg die gewichte trotzdem und hab die kraft trotzdem..
na gut vielleicht geht etwas weniger wenn ich die ausführung beim heben verbessere..dann zieh ich halt statt 160 nur 155kg
aber mit diese tatsache habe ich kein problem :

soll ich dir sagen was ICH dämlich finde?
Leute die mit 90-110kg in den studios rumlaufen,aufgebolt bis oben hin und mit rasierklingen unter den achseln aber kein dampf haben!!
also das genaue gegenteil von deiner meinung
quasi leute die zu "breit" sind für die wenigen gewichte die sie bewegen.

da hab ich lieber ne form die unauffällig ist aber dafür geht auch was.understatement eben..
nix für ungut..

übrigens bin seit 2,5 jahren dabei!

[Kuldren]

Für 2.5 Jahre find ichs jetzt nicht sooo überwältigend aber die Technik beim Rudern ist arg...Da schwingst du echt jedes Mal voll nach hinten mit...

Aber schwach ist es nicht...Allerdings solltest du vlt auf den Gürtel verzichten
Die Zughilfen kannst du ja verwenden wenn du sie wirklich brauchst...

Wie siehts denn sonst aus mit den Kraftwerten nach den 2.5 Jahren?

BTW: Geiles Lied