- die "Kur" war zu kurz (generell sollte man Kreatin nicht kuren)
Einspruch Euer Ehren. Beide Einnahmearten haben ihre Vor- und Nachteile.

- zu geringe Dosierung (die Empfehlungen sind teilweise zu niedrig angesetzt)
Richtig. Man sollte dabei wissen, dass es in Deutschland strenge Vorgaben für die Einnahmeempfehlung gibt, die zum Teil bereits wissenschaftlich widerlegt wurden, aber deren Einhaltung vom Gesetzgeber immer noch gefordert werden.

Gleich am zweiten Tag der Einnahme dachte ich, dass Training ginge mir viel leichter von der Hand Ein Trainingskollege meinte aber schon damals das dies Einbildung sei, dass das Zeug nun so schnell auch wieder nicht wirkt. Und letztendlich hatte er mit seiner Aussage recht.
Sehe ich anders. Gerade Creatin und Glutamin können über Nacht eine spürbare Wirkung hinterlassen. Allerdings müssen die Rahmenbedingungen stimmen.