Zitat Zitat von illy the kid
mMn nicht der optimalste plan
vorallem die konstelation schultern/beine ist mir negativ aufgefallen
wie lange trainierst du schon?

trainiere erst seit august 07 wieder. hab allerdings vorher schon mal trainiert, hatte dann aber 1 1/2 jahre pause also zählt das nicht. also ich habe mit dem plan aufjedenfall fortschritte gemacht, aber das heisst ja nix in der anfangszeit. deshalb wärs echt nice wenn ihr mir da weiterhelfen könntet, mit einem beispiel wie ich den tp zukünftig gestalten könnte.