kann ich mehr erreichen?

[internethigh]

okay ihr habt recht sorry hausmeister bin wohl heute mit dem falschen fuss aufgestanden...6.tag diät schlägt mir jetzt schon auf die stimmung...wünsche dir viel glück und tut mir eid für das lächerliche rumgespame

[HAUSMEISTERMATHEW]

okay ihr habt recht sorry hausmeister bin wohl heute mit dem falschen fuss aufgestanden...6.tag diät schlägt mir jetzt schon auf die stimmung...wünsche dir viel glück und tut mir eid für das lächerliche rumgespame

macht nix mit kritik kann ich leben sind ja nur tatsachen

[Slater1]

okay ihr habt recht sorry hausmeister bin wohl heute mit dem falschen fuss aufgestanden...6.tag diät schlägt mir jetzt schon auf die stimmung...wünsche dir viel glück und tut mir eid für das lächerliche rumgespame

Probier einen Refeed Tag einzubauen

DANKE!!! slater 1 du hast es auf den punkt getroffen! wenigstens einer der mich versteht

Kein Problem, ich helfe gerne und urteile ungern.

[HAUSMEISTERMATHEW]

Probier einen Refeed Tag einzubauen


Kein Problem, ich helfe gerne und urteile ungern.

danke das find ich klasse mann! kannst du mir das mal genau erklären das mit dem reefed!

[internethigh]

offtopik ich weiß aber wollte mit refeed erst in der 3.woche anfangen.dachte es sei besser sich erstmal an die umstellung zu gewöhnen

[Slater1]

Ja Offtopic, meiner Meinung nach kommt es auf den KFA an ab wann man refeed macht, bei niedrigem kann man schon inner ersten Woche machen, bei höheren dann dementsprechend später.
@hausmeister
Das wäre zu sehr vom eigentlichen Thema abgewichen, gibt eigenen Sticky Thread im Abspeckforum für Refeed Tage, ist ein Fresstag in der Diät. Wie gesagt, les dich ein

[HAUSMEISTERMATHEW]

Ja Offtopic, meiner Meinung nach kommt es auf den KFA an ab wann man refeed macht, bei niedrigem kann man schon inner ersten Woche machen, bei höheren dann dementsprechend später.
@hausmeister
Das wäre zu sehr vom eigentlichen Thema abgewichen, gibt eigenen Sticky Thread im Abspeckforum für Refeed Tage, ist ein Fresstag in der Diät. Wie gesagt, les dich ein

ich glaub bevor ich wirklich noch zeugs schreibe von dem ich keine ahnung hab sollte ich mich wirklich erst mal etwas einlesen werde erstmal ein paar monate reinhauen und dann nochmal ein paar bilder einstellen! wenn ich bis dahin vortschritte gemacht haben sollte können das andere leute besser beurteilen als man selbst