Neu hier bitte um meinung

[lino89]

boah du hast ja en ganz schönen brustkorb
also auf jeden fall ganz schnell auf defi gehen und viel cardio.sieht gerade bei kleineren männern immer sehr seltsam aus wenn sie solch eine masse haben.
aber mit ner guten ernährung siehst du in einem halben jahr schon ganz anders aus

[Nap]

Arme, Rücken und wahrscheinlich auch Schultern sind gut!

Solltest wirklich was am KFA machen, was danach auf der Waage steht ist doch Latte, hauptsache es sieht gut aus!

[internethigh]

für 3 jahre doch ganz ordentlich

[Kahmoi]

danke für eute kommens ich werd mal versuchen zu definiren was schlagt ihr den vor was ich machen soll. Nehme tipps immer gerne an

DANKE

[swissski]

danke für eute kommens ich werd mal versuchen zu definiren was schlagt ihr den vor was ich machen soll. Nehme tipps immer gerne an

DANKE

cardio, cardio und cardio...

diät, diät und diät...

[mimic]

leichtes kaloriendefizit, viel eiweiß, hartes training, etwas cardio, und hoffen dass noch was von den muskeln übrig bleibt .

[darkstar1990]

Die Dehnstreifen hätten nicht sein müssen!
Auch wenn das Bindegewebe schwach ist kann man Vorbeugungen dagegen treffen!zB sich nach und vor jedem Training mit Feuchtigkeistcream einreiben damit die Haut sich besser dehen kann und nicht aufreißt!
Ansonsten bis auf den Körperfettanteil gute Leistung!

[Georgy]

für 3 jahre doch ganz ordentlich

ehem...naja ...kfa runter! Egal was dann überbleibt es sieht besser aus!

zu den drei jahren....naja nach bb siehts nicht aus sorry aber ist meine meinung und sonst würd mein lob das ich andern gebe ja nix wert sein wennich jetzt sage booar geil...aber man sieht dass du was machst...besser als das gewicht ohne muskeln!