Zitat Zitat von VasxX
Du kannst gleich Protein und Creatin in Milch anrühren. Da einige Aminosäuren schon insulinogen sind, kannste dir deinen traubensaft sparen, ist auch gut fürs geld und aufwand wird gespart.

Cu
hört sich gut an...

@dark soul:

ich meinte es bei mir in etwa so am morgen nachdem duschen usw:

proteinshake,
dann frühstücken (meine toasts und so; dauert ca. 20min)
und kurz vorm gehen das crea rein (ich löse nie wieder in traubensaft, hatte letztes mal übelste blähungen die konnt ich manchmal gar nimmer zurückhalten so krass waren die! zu hause zog ein seltsamer geruch durchs haus^^ in eistee löst sich das crea noch besser!)