Wie organisiert ihr euer Kardio u. Training?

[Fl4r3]

Leistungsorientiertes Kardio und zielgerichtetes Masse/Krafttraining vertragen sich nicht.
Mach doch lieber eines davon und das richtig.Mit einmal die Woche Kardio kommst du eh auf keinen grünen Zweig.

[toromor]

Immer morgens nach dem Aufstehen.
Ich mache morgens 20-30 min.
Evtl. Ausnahme: nach dem Beintag.
Am Wochenende dann größere Einheiten, so ca. 60-90 min.

Also bei mir z.B.
MO: morgens Cardio 20-30 min, abends Brust TE
DI: morgens Cardio 20-30 min, abends Beine TE
MI: Pause
DO: morgens Cardio 20-30 min, abends Rücken TE
FR: morgens Cardio 20-30 min
SA: morgens Cardio 60-90 min
SO: morgens Cardio 60-90 min