Moin, moin,

ich finde auch, dass das Verhältnis der einzelnen Übungen überhaupt nicht passt. Zu viel Brust und Arme im Verhältnis zu Rücken und Schultern/Nacken.
Außerdem, wo sind die Beine???

Des Weiteren wäre es auch sinnvoll zu wissen, welche Übungen du machst.

Les dir mal verschiedene Traingspläne in den Stickys durch (WKM, 3 Split, ...)

Bis denne