mh warum Kreatin? Muss ich ja wohl nicht beantworten, warum jetzt schon? Wann soll ich denn damit anfangen? Dazu muss ich sagen dass ich schon nen guten effekt gemerkt habe! Ich trainiere meine beine natürlich, ich mache jedoch kreuzheben, kniebeugen und crunches erst seit ende september, und ja es ist nunmal so dass mir mein oberkörper wichtiger ist und ich nicht derart dicke beine möchte! Vielmehr dass sich meine dünnen den oberschenkeln optisch besser anpassen! Ein grund die beine zu trainieren ist für mich auch, dass dadurch der restliche körper schneller muskeln aufbaut....dennoch sind sie mir einfach nicht so wichtig!