bin bisher mit dem Volumen ganz gut zurechtgekommen,
aber bin ja noch in der Probierphase...
muss auch andere Methoden mal antesten,
obs mir liegt.
oder mal:
TE 1
Schultern,Trizeps
TE 2
Rücken,Bizeps
TE 3
Beine,Brust

wäre ja auch ne Möglichkeit
und dann halt Volumen n bissl runterfahren
und mehr Intensität in die einzelnen
Übungen versuchen reinzubringen.

Hatte heute zum Bsp. meinen Brust/Arme-Tag...
habe jeweils ein/zwei Übungen weggelassen,
die übrigen sehr langsam und mit mehr Gewicht ausgeführt...
hatte deutlich mehr "Pump" als zuvor.

naja werd weiter rumprobieren