Neu hier bitte um meinung

[Matapolo]

Ja toll , damit verbrennst du vill. mehr Kalorien , der Nachteil besteht aber darin , dass du viel mehr Probleme bekommen wirst deine Muskelmasse zu halten .

[fredmoneto]

swisski

kannst du mir erklären wie definieren mit vielen whs physiologisch ablaufen soll?

[Kahmoi]

schön das ihr doch so viel spaß hier habt ^^

aber trotzdem ums zurück zum thema zu kommen was soll ich den jetzt machen

FAKTEN FAKTEN FAKTEN

[Georgy]

Ich hab ma eine frage, mir ist bewusst das die defi nur über die ernährung kommt, aber kommt es jetzt nur auf einen kalorien überschüss an? Also dass der körper mit ausreichend eiweiß etc versorgt ist? Oder auch was man isst....also z.b fettreiche ernährung= schlechtere defi...weil ich kann mir irgendwie immer noch schlecht vorstellen wie das essen die form des muskels beeinflussen kann....wenns so ist akzeptiere ich das natürlich gern! ....ich meine jetzt nicht wann der muskel schneller wächst sondern wie er hinterher aussieht! [ würde ja heißen wenn zwei bbler mit gleichem kfa und gleicher muskelmasse sich unterschiedlich ernäheren, dass der eine dann definiert ist und der ander nicht...und das kann ich mir soo schlecht vorstellen!

[mimic]

Ich hab ma eine frage, mir ist bewusst das die defi nur über die ernährung kommt, aber kommt es jetzt nur auf einen kalorien überschüss an? Also dass der körper mit ausreichend eiweiß etc versorgt ist? Oder auch was man isst....also z.b fettreiche ernährung= schlechtere defi...weil ich kann mir irgendwie immer noch schlecht vorstellen wie das essen die form des muskels beeinflussen kann....wenns so ist akzeptiere ich das natürlich gern! ....ich meine jetzt nicht wann der muskel schneller wächst sondern wie er hinterher aussieht! [ würde ja heißen wenn zwei bbler mit gleichem kfa und gleicher muskelmasse sich unterschiedlich ernäheren, dass der eine dann definiert ist und der ander nicht...und das kann ich mir soo schlecht vorstellen!

hast das falsch verstanden, die form von nem muskel ist größtenteils genetik.
also dass arnold z.b. nen schönen runden bizeps hatte wie ne kanonenkugel war genetisch veranlagt. (gibt kurzen und langen bizeps oder so.. ^^).
was man jetzt meint mit definieren ist nicht die form des muskels an und sich, sondern wieviel fett noch über dem muskel ist. und dieses fett kann man hallt mit einem kalorien DEFIZIT langsam abbauen und die muskeln die darunter sind durch hartes training, und erhöhte eiweisszufuhr halten.. (stoff hilft auch beim muskeln behalten in ner diät... desshalb verliert ein natural ab einem bestimmtem kfa anteil wenn er noch weiter drunter geht so wie es die profis auf der bühne machen auch zuviel von seinen muskeln ...).