Trainingspause... Muskeln anspannen?

[Moppsy]

@Jhonny Boy

Der Meinung bin ich nicht. Die Muskeln bauen sich niemals so schnell ab, als wenn man sie nicht anspannen würde, auch wenn die Intensität dabei nicht so hoch ist.

[Manoah]

Jede Belastung wirkt rein theoretisch einem Muskelabbau entgegen, die entscheidende Frage ist doch nur inwieweit. Wenn der Wert des Anspannens in etwa gleich mit 1 kg Curls ist, dann kann man es natürlich machen, ob es sich lohnt ist eine ganze andere Frage.

[illy the kid]

dynamische anspannung , eh ?