Ich trainiere seit ca 2-3 jahren und wie es sich gehört nehme ich Protein shakes zu mir(leider viel zu spät mit angefangen).
Über Amino kapseln habe ich mir noch nie gedanken gemacht, aber habe gehört das diese Proteinshakes ersetzen könnten. Also komplett!
Wollte fragen ob das stimmt!?
Und wenn wie siehts mit der Dosis aus und wie oft am Tag?

Wiege 104 kg und Trainiere auch Kraftdreikampfpläne.

habe mit der Suchfunkttion leider keine genaue antwort auf meine Frage gefunden.