Näherew Ausführung, Quellen Verweise wären cool.

Weil was mich verwundert hat war, dass er einige Sachen macht die eig. total unüblich sind bzw von jedem verneint werden.

Zu 1.:
Heißt es nicht, dass einfach Zucker den Insulinspiegel ansteigen lassen - Ich habe den genauen Vorgang nciht mehr in Erinnerung, aber aufjedenfall, dass schnelle Khs den Aufbau behindern sollen.
Aber was wäre wenn z.B ich meinen kcal Bedarf mal nicht decken kann - kippe ich mir dann einfach genug Cola und Fruchtsäfte rein und ich habe ihn gedeckt ? oO