fußball und bb?

[tarock]

danke für die links und für die ratschläge
ich werde mal die seiten genau studieren

[R$]

bin ich wirklich der einzige der fest davon ueberzeugt ist dass fussball + bb nicht gleich uebertraining heissen muss
an ne massephase brauchst du da sicherlich nicht denken ( sinn und zweck des hochfressens sei jetzt mal dahingestellt ), aber mit einer gut geplanten ernaehrung, und einem durchdachten -und den verhaeltnissen angepassten- TP sollte dass doch wohl moeglich sein.

[royalprince]

bin ich wirklich der einzige der fest davon ueberzeugt ist dass fussball + bb nicht gleich uebertraining heissen muss
an ne massephase brauchst du da sicherlich nicht denken ( sinn und zweck des hochfressens sei jetzt mal dahingestellt ), aber mit einer gut geplanten ernaehrung, und einem durchdachten -und den verhaeltnissen angepassten- TP sollte dass doch wohl moeglich sein.

Ja meiner Meinung nach schließt sich das auch nicht aus, ich spiele Fußball und hab trotzdem in den letzten 2 Jahren gut 10kg zugenommen, bei einem KFA von ~12%.
Wäre ohne Fußball evtl schneller gegangen, aber es geht auch so...

[tschu]

Wieviel wiegt ihr so? Grösse?

Als Fussballer sollte man ja keine 90 kg sein oder so..

[AD26]

als ich noch fußball gespielt hab hatte ich 86kg bei 181cm,
war schon nich mehr so pralle beim fußball........

[Anfänger84]

Moin, moin,

also ich finde BB + Fußball muss kein Übertraining bedeuten, allerdings kann man beides nicht zu 100% voll durchziehen. Man muss da Kompromisse finden!

Während der Sommer- und Winterpause gehe ich immer auf Masse und 4 mal die Woche ins Studio, während der Saison gehe ich nur 3 mal.
Allerdings solltest du mit dem Beintraining bissel aufpassen. Bei mir ist es zumind. so, dass ich ab und zu den Beintag mal ausfallen lasse, zwecks Regeneration. Wobei ich die Woche 3 mal 1,5-2 Stunden Fußballtraining habe plus ein Spiel.

MfG

[Eraser]

@ TobStar:

Die Übung schimpft sich Split-Squats. Andere nennen sie Bulgarian Squats. Sind letztenendes wie bereits ausgeführt eine Variante der Lunges/Ausfallschritte...