Ich berechne garnix.
Das einzige was ich ungefähr mit zähle ist das Eiweiss.
der Rest geht nach Gefühl. (ausser die PWN), schwerpunktmässig Carbs tagsüber, Fett Abends, Eiweiss immer.

Es dauert natürlich ne Zeit lang bis man sich gut genug kennt und einschätzen kann wieviel man zur jeweiligen Mahlzeit essen kann/soll/muss.

Aber ich habs drauf.