Neuer Plan (6 Wochen)

[Affe_mit_Waffe]

Wäre nett wenn ihr eure Meinung dazu abgebt.

Da fällt mir nur eins ein: Bullshit!

[Frame77]

das trifft es

was soll denn das ziel sein? ein bischen fitness? dann passt das.
ansonsten weg mit den kursen und dem bauchtraining.

die reihenfolge der übungen ist auchg für den sack.
große kombiübungen zuerst, dann isos.
aber das steht alles in den stickys.

[Quadz]

Sorry, aber was ist das für ein komischer Plan?
Du trainierst 4x die Woche, jedes Mal Bi- + Trizeps & Schultern
und machst viel zu viele unnötige Übungen.

Warum kein klassischer 2er, 3er oder wenn's sein muss ein 4er?