Zitat Zitat von Ge[c]ko
nen 3er split deswegen nich weil ich in der woche höchstens 3 mal zeit hab und mir es nicht reicht den muskel einmal die woche zu trainieren..hab schonmal nen 3er probiert und war damit unzufrieden weil die muskeln schon vor der nächsten belastung regeneriert waren.
und was is daran schlecht, wenn die muskeln regneriert sind ?
Das ist doch der sinn des 3er spilts...