http://www.sebulba.de/training/ernae...f513d9219.html

=> ~ 0,5 g/ kg um nicht abzubauen....

100kg.....100g EW = 1g/ kg => laut dem da reichts...
am besten probieren und Bericht erstatten

Ich achte auch nicht sonderlich auf meine Eiweißzufuhr und mach ordentlich Fortschritte...kann sein, dass das ab einer gewissen Muskelmasse nicht mehr so ist.