Umfrage!

[BBS-Tom]

Ich schwör gerade wieder mal auf Einsatztraining - im Dropset-Verfahren.

Der Satz hat dann 6+6+6 Wiederholungen. Gilt für die meisten Übungen, aber nicht für alle, vorher immer 2-3 Aufwärmsätze.

[FatalError]

Wozu so viele aufwärmsätze ? Da ist der Muskel zu sehr vorermüdet...

[BBS-Tom]

Ich glaub du meinst mich. Naja, unter 135 Kilo kannst dich nicht einfach drunterstellen und kniebeugen... Die Aufwärmsätze strengen mich ja nicht wirklich an und bereiten einfach auf den Satz vor, das muss dann wirklich sitzen, weil man hat ja nur einen.

[PhilippAlex]

2-3 Aufwärmsätze sind doch nicht viel. Ich mach mindestens 5, oft auch 6 Aufwärmsätze.

[phel-lyx]

2-3 Aufwärmsätze sind doch nicht viel. Ich mach mindestens 5, oft auch 6 Aufwärmsätze.

Ebend, grade bei Sachen wie Kniebeugen, Bankdrücken etc.