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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von Legend
    Registriert seit
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    1.249
    du isst ja FAST keine KH's


    so geht das eigentlich nicht, wenn du zuviel zu dir nimmst, versuche mal ein paar tacken weniger zu essen!


    aber auf jeden fall ein paar KH's einbauen!!!



    und das obst und gemüse nicht vergessen! vitamine braucht besonders ein sportler!

    und bitte keine vitaminzusätze!


    MfG Legend

  2. #2
    Discopumper/in
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    welche würdest du mir raten, die nicht so schnell ansetzen?

    oder zeig mir mal, was du persöhnlich für kh einbauen würdest,
    wenn dein essensplan so aussehen würde:

    "meine jetzige:

    morgens haferflocken mit milch

    danach paar putenscheiben mit brot, aber relativ ungern.
    oder stattdessen paar eier. (will unbedingt brot vermeiden,
    alles was den mager randdicht macht, setzt bei mir einfach
    an)

    über den tag verteilt ne handvoll bis 100 g nüsse

    mittags putenfleisch oder hähnchen
    400-500 g im schnitt

    ab und an ein wenig reis (oder was anderes das viel kh hat)

    obst

    500 g magerquark (misch ich meistens mit dem obst)

    und nach dem training ein shake.

    ca 2-4 liter wasser am tag."

  3. #3
    Sportbild Leser/in
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    Hallo,
    ich esse auch gar kein Brot, überhaupt keine (Weiß)Mehlprodukte.
    Habe mein Brot komplett durch Reiswaffeln ersetzt.
    Anfangs ist es etwas ungewöhnlich, aber mittlerweile habe ich mich daran gewöhnt und die Dinger schmecken richtig gut.
    Grüße,
    Diana

  4. #4
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    13.06.2003
    Beiträge
    709
    ich esse auch 0 kohlenhydrate (also auch kein obst und gemüse) aber dafür ganz viel fett und eiweiß sowie vitaminpräparate.

    ist das jetzt schlimm??


    hab nur manchmal konzentrationsschwächen und schwindel nach schweren kniebeugen

  5. #5
    Discopumper/in
    Registriert seit
    17.12.2007
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    also sind kohlenhydrate gar nicht so zwingend wie viele behaupten?????

  6. #6
    Rechtschaff'nes Mädchen Avatar von *Schneewittchen*
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    Ort
    Baumgartner Höhe
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    9.450
    Kohlenhydrate sind der einzige nicht essentielle Makronährstoff. Dann werden halt Fette und Eiweiße zur Energiegewinnung herangezogen.
    It evokes such pain and significance
    What was once, is reduced to remembrance
    And the generations pass without recompense
    What pretension! Everlasting peace...

    Everything must cease

  7. #7
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
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    51
    @commander:

    Ich sagte nicht, dass ich 0 Kohlenhydrate zu mir nehme, lediglich, dass ich Brot durch Reiswaffeln ersetzt habe.
    Dies war auch die Frage in diesem Thread: Was gibt es als Ersatz für Brot?

    Natürlich sollte man Kohlenhydrate zu sich nehmen, jedoch darauf achten in welcher Form und Menge.
    Ich esse kein Brot und keine Weißmehlprodukte, dafür aber täglich eine große Portion Haferflocken und sehr viel Rohkost in Form von Obst und Gemüse.

    Aber es muß jeder für sich selbst entscheiden und ausrobieren, was für seinen Körper sinnvoller ist.

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von Legend
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von Pumuckeline
    Kohlenhydrate sind der einzige nicht essentielle Makronährstoff. Dann werden halt Fette und Eiweiße zur Energiegewinnung herangezogen.


    bravo, ganz großes tennis, im grunde hast du recht, aber beim genauereren hinschauen, leider auch nicht...

    dann müsste wir auf obst und gemüse verzichten und und uns von vitamintabletten ernähren, äußerst sinnvoll..

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