du kannst shruggs auf 2 arten trainieren. zum einen mit wenig schwung aus den beinen, damit nacken und schultergurt stärker wird und zum anderen mit noch schwereren gewichten und etwas mehr schwung. dadurch wirst du das schwere gewicht etwas gewöhnt und beim steinheben nimmst du ja auch den nötigen schwung aus den beinen mit.
Hallo shane, altes Scherzkeks

Den Schwung aus den Beinen brauch ich sowieso, wenn ich bei Null weghebe, sonst komm ich nicht auf die gewünschte Zughöhe.

Das Problem hast du ja nicht , hebst ja dann sowieso nur aus dem Rücken, unteren Rückenstrecker, und das noch bei dem 325 Stein