Essen alle 3 Stunden sinnvoll?

[AndersAnt]

Hallo zusammen,

Man liest ja immer wieder den Tipp, dass man etwa alle drei Stunden eine Mahlzeit zu sich nehmen soll, um vernünftig Muskelmasse aufbauen zu können. Macht das auch für Leute Sinn, die ihrer Proteinsynthese nicht auf die Sprünge geholfen haben? Denn ich habe den Eindruck, meine Waage leider auch, dass nicht nur die Muskeln, sondern auch der Bauch davon wachsen.

[.Bulletpr00f]

Das hat nichts mit essen alle 3 Stunden zu tun sondern damit, dass du zuviel isst!

[gingano]

Hallo zusammen,

Man liest ja immer wieder den Tipp, dass man etwa alle drei Stunden eine Mahlzeit zu sich nehmen soll, um vernünftig Muskelmasse aufbauen zu können. Macht das auch für Leute Sinn, die ihrer Proteinsynthese nicht auf die Sprünge geholfen haben? Denn ich habe den Eindruck, meine Waage leider auch, dass nicht nur die Muskeln, sondern auch der Bauch davon wachsen.

also ich mache das auch alle 3std und dazu mache ich eine low carb ernährung.
der bauch und das fett wird weniger, kann mich "Bulletpr00f" nur anschliesen.

versuche mal drauf zu achten was du zu welcher zeit ißt.

[AndersAnt]

Okay, dann muss ich da wohl mal deutlich schärfer hinschauen. BTW, ich esse so über den Tag verteilt so zwischen 20 und 40 Gramm Mandeln wegen der Fettsäuren. Ist das gut oder sollte ich da was anderes wählen?

[VVVVV]

1. Brauchst Du nicht alle 3 Stunden etwas futtern. Es lebe der Aminosäurepool.

2. Mandeln haben vorrangig einfach ungesättigte Fettsäuren. Essentiell sind aber die mehrfach ungesättigten. Da wären Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Paranüsse, etc. besser.

Gruß

[neulingbb]

dann iss halt alle vier stunden, und dafür etwas weniger, am besten sogar
die letzte malzeit ganz weglassen.

[.Bulletpr00f]

dann iss halt alle vier stunden, und dafür etwas weniger, am besten sogar
die letzte malzeit ganz weglassen.

sinn und zweck davon?