Training um Klimmzuege zu schaffen

[Camphari]

Also in meinen besseren Zeiten hab ich mal 10 hinbekommen nach einiger Zeit des immerwiederprobierens..
derzeit (mach erst wieder seit anfang des jahres klimmzüge) schaff ich 5 saubere - vor 2 Wochen waren es noch 4!
insgesamt mach ich 3 Sätze mit jeweils soviel wie geht (5, 4, 3 ca.)
aber es zahlt sich auf jedenfall aus - auch wenn man nur 1 oder 2 schafft!

[kleberson]

Meiner Meinungn nahc ist Clustern dien beste Methode um da große Fortschritte zu machen. Schon Arnold hat gesagt, dass man das Studio erst verlassen soll, wenn man insgesamt 20 Stück gemacht hat.
In wie vielen Sätzen man das macht und wie groß die Pausen dazwischen sind ist egal => clustern eben.

Irgendwann werden die Sätze weniger und enthalten mehr Wdh hintereinander. Wenn du 15 Stück schaffst, dann kannst du anfangen gewicht an dich zu hängen.