BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[Eraser]

Huhu!

Heut: ME Lower Body
KG:90kg

1. Kniebeugen, mittelweiter Stand
30kgx5, 50kgx3, 60kgx3, 70kgx3, 80kgx3, 90kgx1 (ab jetzt mit Gürtel), 100kgx1, 105kgx1, 110kgx1, 115kgx1 (PB!!!),120kg x1 (PB!!!)
2. Kreuzheben mit gestr. Beinen
30kgx8, 50kgx8, 60kgx8, 70kgx8
3. Natural GHR mit Unterstützung
Kgx10, x8, x8 Wdh
4. Kabel-Pulls
10kgx15, 20kgx2x15 Wdh
5. Seitbeugen
10kgx3x15Wdh

Fazit:
Super Training!!!! Konnte nach meinem Leistenbruch noch nie soviel beugen!. Denke der Gürtel hat da wohl psychisch bischen mit geholfen.
Natural GHRs sind *****zen-schwer...

[habsversucht]

Training von Heute:

Heben

40 x 8
80 x 8
100 x 6
120 x 6
140 x 4
160 x 6

180 x 8
180 x 8

Gewicht mit den Wh. war OK, nächste Woche dann wieder "schwer" heben

Danach dann nur mehr Beinpresse locker zum Pumpen.
Ein wenig Lat und Bauch, und dann ab in die Sauna

[P.A.I.N]

Heute Train, da ich nächste Woche ja pause hab n maxi gemacht hehe

KREUZHEBEN
20 x 10
40 x 10
70 x 4
100 x 5
130 x 4
150 x 4
170 x 4

190 x 1 PR

200 x 1 PR

baast oida, morgend vielleicht rein ins shirt maxi, dann ne woche faulenzen und dann basistrain wie der dicke shane immer sagt.

[Izzy2k]

Einen Tag nach aufgestellten KH max nen Shirt max?

hälste das wirklich für so sinnvoll?

[P.A.I.N]

ge bitte danach ne Woche Pause, und ich bin jetzt noch topfit.
Mal schauen wie ich mich morgen fühle

Und die 200 waren zügig ohne stop durchgezogen wären vielleicht eh mehr gegangen wollt aber noch n bissal power für morgen haben

Morgen ist halt mannschaftstrain und da muss ich diesmal gehn, wenns zu org ist morgen nur easy oder kurz schwäzen mit den leuten.

bin ja noch 16...da is man jung und hat energie

[nero pl]

habsversucht, saustark


train von dieser woche

leider krank

montag:
beugen ipf equipped bis 325/2

mittwoch:
boardpress ipf equipped bis 250/3

freitag:
kreuzheben raw bis 275/3

nero

[-theANIMAL-]

@nero

Leistung finde ich super...

Wünsche dir gute Beserung und schnelle Genesung...!

gruß
Krusch Lee

[tobi2004]

man würd ich gerne wieder mal trainieren aber diese scheis ischaisnerv entzündung macht mir so zu schaffen ist wansinn!!
jeden tag spritzen und voltaren resiant zum kotzen echt!!

ha die letzten wochen etwas übertrieben und 2mal in der woche kreuzheben und beuge gemacht,will da stärker werden und hab aber auch schon hin und da ein stechen gemerkt aber nicht wahrgenommen!
und letzen samstag noch steinheben trainiert siehe trainingslog,und da wars dan komplett aus

naja die strafe habe ich jetzt!!

aber das wirrd auch wieder!
wünsch euch allen ein schönes we!!!!