Eure Startgewichte!

[Manoah]

[...]

Bei mir im Studio macht einer mit rund 120 kg Kniebeugen, geht dafür dann aber nur rund 5-10 cm runter, hab ihn dann heute mal gefragt ob er das für sinnvoll hält, daraufhin meinte er, dass es wenn man weiter runtergeht zu schädlich für die Knie ist, desweiteren hat er mir seinen Trainingsplan gezeigt, so ne Art Zirkeltraining mit über 30 Arbeitssätzen

An meine genauen Anfangswerte kann ich mich leider nicht mehr erinnern, aber müsste so ungefähr stimmen

Bankdrücken 55kg*12
Kreuzheben 60kg*12
Kniebeugen 50kg*15

[teamengelbertz]

Bei mir im Studio macht einer mit rund 120 kg Kniebeugen, geht dafür dann aber nur rund 5-10 cm runter, hab ihn dann heute mal gefragt ob er das für sinnvoll hält, daraufhin meinte er, dass es wenn man weiter runtergeht zu schädlich für die Knie ist, desweiteren hat er mir seinen Trainingsplan gezeigt, so ne Art Zirkeltraining mit über 30 Arbeitssätzen

An meine genauen Anfangswerte kann ich mich leider nicht mehr erinnern, aber müsste so ungefähr stimmen

Bankdrücken 55kg*12
Kreuzheben 60kg*12
Kniebeugen 50kg*15

ebend das meine ich...wir haben auch ne 3er-truppe bei uns im Studio...sie "steigern" sich in KB einfach, indem sie einfach bei jeder TE immer nen stückchen weiter oben oben bleiben. Bei der Ausführung würd ich auch 110 schaffen...