hi!

du hast schon ein kdk in österreich gemacht?
ipf, wpc?

was sind deine derzeitigen bestleistungen?

plan find ich persönlich nicht optimal
dienstag kreuzheben, donnerstag beugen, da ist meines erachtens kein 100%iges beugen möglich...

warum kein standardplan zum reinkommen

mo beuge
mi bank
fr heben
sa zusatztag bank


gruß
nero