Mal Pics von mir....

[Brandineser]

Brust, Bauch, Rücken und der KFA sind Hammer (find ich)

Beine, naja..

³

Weiter so !!


Edit: Auch wenns tadellos zu funktionieren scheint... was machst du 6x pro Woche.. sind da Cardioeinheiten (falls du die machst) mitgezählt oder trainierst du 6x mit Gewichten ?

[marco.w.1981]

Hallo...

mein Trainingsplan sieht so aus....

Mo: Rücken
Di: Brust
Mi: Pause
Do: Beine
Fr: Schulter, Nacken
Sa: Arme
So: Beine

Ich mache seid ca 4 Monaten 2x die Woche Beine da sie weit zurück hängen....
obwohl sie schon gut gekommen sind! Sie waren wirklich noch schlimmer
Jahrelanger schongang wegen der Knie-op.

lg marco

[marco.w.1981]

Hallo...

mein Trainingsplan sieht so aus....
alles mit relativ hohem Gewicht!

Mo: Rücken
Di: Brust
Mi: Pause
Do: Beine
Fr: Schulter, Nacken
Sa: Arme
So: Beine

Ich mache seid ca 4 Monaten 2x die Woche Beine da sie weit zurück hängen....
obwohl sie schon gut gekommen sind! Sie waren wirklich noch schlimmer
Jahrelanger schongang wegen der Knie-op.

lg marco

[KINGJAMES]

aha und wo ist der bauch ?

[Brandineser]

aha und wo ist der bauch ?

Wenn man Kniebeugen macht braucht man den bauch den net wirklich machen.

oder er schreibts einfach net hin..

Wie man sieht funktionierts bei ihm egal was er im Bereich Bauch macht

[marco.w.1981]

ups sorry...

ich mache immer einen tag Bauch und einen Tag Waden im Wechsel zu jedem training dabei!!!

lg marco

[jazz1984]

Warum sollen die Beine so schlimm sein?

Von der Ästhetik (Bin kein Profi im beurteilen, just my 2 cents) siehts doch prima aus...

[*Prince*]

sieht wirklich super aus,riesen kompliment von mir auch

hast du vielleicht noch ein bild auf dem man den bauch mal richtig gut sehen kann.in der latissimus pose kannst du ihn ja nicht richtig anspannen

[Trible B]

irgendetwas muss ich und viele andere auch in dem ersten jahr falsch gemacht haben -.-

achja . sieht wirklich gut aus