Zitat Zitat von Prayor
Vielleicht kann ich es mit Bildern erklären:

Seht ihr den Unterschied? Bei Kniebeugen kann man den Oberkörper nach vorne lehnen was die Verwendung schwerer Gewichte erlaubt. Die Hebelverhältnisse könnt ihr euch ja denken. Von der Tiefe red ich nicht mal. Jemand der Tiefe Frontkniebeugen macht, führt eine doppelt so grosse Bewegung aus wie jemand der nur diese Halbkniebeugen macht.


PS: Und der schwierigste Teil bei der Kniebeuge ist die Tiefste. Da werden die Knie richtig super gekräfitg, was bei halben Bewegungne nicht der Fall ist. Da ist wie wenn man Bankdrücken nur bis zur Hälfte macht. Wobei die Bewegungsweite beim Bankdrücken schon ein Witz ist.

edit: Das ist eine Tiefe Kniebeuge bzw. eine vollständige.
deine einlassung hat trotzdem nen ganz entscheidenden fehler:

sicher entlastest du deinen rücken bei frontkniebeugen im vergleich mit herkömmlichen squats - ABER:
durch das tiefe nach unten gehn 'ass on the grass' belastest du hauptsächlich die beinbeuger und das gesäß - und eben NICHT die quadrizeps wie du meinst! sobald du tiefer als parallel gehst, sind die (fast)raus aus der bewegung!
und ein vernünfigter bb wird sich nur soviel gewicht auflegen, dass er sich eben nicht weit nach vorne beugen muss!
dein powerlifterbild zeigt das vorlehnen deutlich, sicherlich - aber mit solchen pics bist hier im falschen forum!

man kann mit frontbeugen ähnliche resultate für die qudzizeps erzielen wie mit norm.squats - richtig
deshalb ist die gute alte standartkniebuge aber noch lang net schlecher oder zu verteufeln - SCHWACHSINN