Zitat Zitat von KING80
Wärme mich nur mit etwas cardio auf sonst gar nicht!
Das ist dann auch der Grund warscheinlich........
Du brauchst dich vor dem Training nicht mit Cardio aufwärmen - denn der Körper ist bereits und ständig auf Betriebstemperatur!

Fixier das Aufwärmen lieber auf die Aufwärmsätze wie mein vorredner schon gesagt hat! Wenig Gewicht mehr Wiederholungen und 2-3 Sätze!


Cardio höchstens nach dem Training im aeroben Bereich....


Lg