Ich hab mich missverständlich ausgedrückt.
Damals mit 92 Kilo war ich ein muskelfreier Fettsack...

Danach hab ich zum erstenmal die Finger ans Eisen gelegt.

Bauchtraining sind Crunches in allen Formen und etwas was aussieht wie "Menschliche Schubkarre, also Stange gegriffen und vorgeschoben bis die Bauchmuskeln brennen sowie Beinheben.

Das Ganze dauert wie gesagt 2-3 Minuten und geht bei mir meistens bis Muskelversagen, speziell jetzt grad dank Diät...

Was ist eigentlich besser zum regenerieren, Intervalltraining so dass man am Ende richtig schnauft oder gemütlich so dass man nichtmal durchn Mund atmen muss?