mal nen 4er Split erstellt. bitte um Bewertung

[blash]

Ich hasse crunches, deshalb trainiere ich den Bauch nur indirekt durch Kniebeugen und Kreuzheben...

[Frame77]

Genau 0 mal.

[Tomfool]

Wenn du den Bauch separat trainieren willst, dann behandle ihn wie jeden anderen Muskel. Das ist er ja auch.

[shucker]

ich trainiere jeden 2 tag im studio den bauch(aber nur an maschinen oder chrunches mit zusatzgewicht) und dan beim boxen eigengewichtkörperübungen. baer ich glaube das wichtigste um das six pack zu haben ist trommelwirbel wenig fett