Hallo,
zur Zeit nehme ich um ca 6:30 morgens einen Molkeproteinshake zu mir, um meine Muskeln gleich mit schnellen Proteinen zu versorgen, und esse dann erst ca. 7:40 die erste Kohlenhydratreiche Mahlzeit, da die Zeit dazwischen für meinen Schulweg draufgeht.
Leider habe ich aber dann die ganze Zeit, bevor ich in der Schule angekommen bin, ein leichtes Hungergefühl.
Ist das eher hinderlich für den MMaufbau, oder soll ich wieder so wie vorher, gleich nach dem aufstehen richtig essen, und dazu einen Shake, der dann andere Komponenten noch enthält (also zb Casein)?