Zitat Zitat von Hard
Meine Freundin hat ab und zu mal ein paar Mitesser und möchte deshalb Zink nehmen. Ich nehme täglich 100mg. Wie sieht es da für Frauen aus? Sie wiegt halb so viel wie ich. Kann sie dann auch 100mg nehmen, oder ist die Maximaldosis für Frauen geringer?
wenn sie ein normalo ist, sprich kein sportler, ist sie mit 15-20mg gut bedient.
wenn sie allerdings sport treibt, sollte die einnahme zwischen 20-25mg liegen.

kurze info für frauen (von musclemouse):
Ein Hinweis für Frauen (und für Dich nur zur Info ): Durch den leichten Eingriff in den Hormonhaushalt kann sich die Zufuhr von Zink auf den Monatszyklus auswirken. In der ersten Phase des Zyklus´ kann dadurch der Östrogenspiegel leicht absinken, und es kommt etwas eher zum Eisprung. Auch das zweite Östrogen“hoch“ des Zyklus´ (8 Tage nach dem Eisprung) fällt geringer aus. Dadurch kommt es zu einer entsprechend stärkeren Progesteronwirkung (das ist die Schlüsselsubstanz der Biosynthese von Steroidhormonen) und letztendlich eventuell
zu einer etwas früheren Blutung.
gruß dot