Das is doch Quatsch, nur weil ich 4 Posts hab heisst das nicht ich informiere mich nicht. Aber 4mal jede Gruppe im Monat ist mir eindeutig zu wenig. Im Moment stehts ja bei 1,5mal pro Woche, rechnerisch. Bei meinem Plan den ich vorhab wären es dann 1 2/3. Also nur ein klein wenig mehr. Wieso ist das zuviel? Es ist praktisch das gleiche nur anders aufgeteilt.. und intensiver <- und das sollte es ja möglichst sein.

Edit: Und "viel hilft viel" trifft mMn. in dem Fall auch zu. Ich weiss dass die Muskeln in der Regenerationsphase wachsen, aber bei meinem Plan liegen immer 72 Stunden dazwischen und das is doch genug.